-
Bố cục xuyên biên giới của “Đường chạy bộ”
Trong vài năm, ông Wang, một người đam mê thể dục, đã tham gia các bài tập thể dục tại nhà xen kẽ với các buổi tập gym. Anh ấy thường thực hiện các bài tập như gập bụng và động tác chèo thuyền ở nhà…Đọc thêm -
Địa điểm tập thể dục không nên loại trừ người cao tuổi
Gần đây, theo báo cáo, qua điều tra, các nhà báo đã phát hiện ra rằng nhiều địa điểm thể thao, bao gồm một số phòng tập thể dục và bể bơi, áp đặt giới hạn độ tuổi đối với người lớn tuổi, nói chung...Đọc thêm -
Năm 2023, Mười chủ đề nóng nhất trong ngành thể hình của Trung Quốc (Phần II)
1. Chuyển đổi kỹ thuật số của phòng tập thể dục: Để thích ứng với những thay đổi của thị trường và đáp ứng nhu cầu của người dùng, ngày càng nhiều phòng tập thể dục đang thực hiện chuyển đổi kỹ thuật số bằng cách giới thiệu dịch vụ đặt phòng trực tuyến...Đọc thêm -
Năm 2023, Mười chủ đề nóng nhất trong ngành thể hình của Trung Quốc (Phần I)
. Sự trỗi dậy của hoạt động phát trực tiếp về thể hình: Với sự gia tăng của hoạt động phát trực tiếp trực tuyến, ngày càng nhiều người hướng dẫn thể dục và những người đam mê thể dục đã bắt đầu hướng dẫn các buổi tập luyện thông qua nền tảng kỹ thuật số...Đọc thêm -
Sàng lọc và phát triển đa dạng nhu cầu tiêu dùng thể dục
Những năm gần đây, sự chú trọng vào các hoạt động sức khỏe và thể dục trong môi trường gia đình đã gia tăng rõ rệt. Người tiêu dùng đã phát triển từ việc tìm kiếm các bài tập cơ bản đến một loạt các...Đọc thêm -
Các bài tập xen kẽ tăng cường thể lực và ngăn ngừa bệnh tật
Tập thể dục xen kẽ là một khái niệm và phương pháp thể dục mới xuất hiện trong những năm gần đây dựa trên y học so sánh, đóng vai trò như một biện pháp mới để nâng cao khả năng tự bảo vệ. Nghiên cứu tôi...Đọc thêm -
Cần bổ sung gì trước và sau khi tập thể dục
Cần bổ sung gì trước khi tập thể dục? Các hình thức tập luyện khác nhau dẫn đến việc cơ thể sử dụng năng lượng khác nhau, từ đó ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng bạn cần trước khi tập luyện. Trong trường hợp của ae...Đọc thêm -
Kettlebells tăng cường sức khỏe
Kettlebells là một thiết bị tập thể dục truyền thống có nguồn gốc từ Nga, được đặt tên như vậy do hình dáng giống với bình đựng nước. Ấm đun nước có thiết kế độc đáo với tay cầm và thân kim loại tròn...Đọc thêm -
Một số kỹ thuật squat khác nhau
1. Squat bằng trọng lượng cơ thể truyền thống: Đây là những bài squat cơ bản liên quan đến việc hạ thấp cơ thể bằng cách uốn cong đầu gối và hông, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể làm lực cản. 2. Goblet Squat: Trong ...Đọc thêm -
Lựa chọn chế độ ăn kiêng tập thể dục
Cả chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều có tầm quan trọng như nhau đối với sức khỏe của chúng ta và chúng không thể thiếu khi nói đến việc quản lý cơ thể. Ngoài ba bữa ăn đều đặn trong ngày, đặc biệt...Đọc thêm -
Một số biến thể khác nhau của bài tập squat
1. Wall Squat (Wall Sit): Thích hợp cho người mới bắt đầu hoặc những người có sức bền cơ bắp kém Khả năng vận động: Đứng cách tường nửa bước, hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng...Đọc thêm -
Nhảy dây nhẹ nhàng trên đầu gối và cung cấp nhiều kỹ thuật cũng như biện pháp phòng ngừa cần cân nhắc
Khi còn nhỏ, tất cả chúng ta đều thích nhảy dây, nhưng khi lớn lên, khả năng tiếp xúc với hoạt động này của chúng ta giảm dần. Tuy nhiên, nhảy dây thực sự là một hình thức tập thể dục rất có lợi, thu hút nhiều người...Đọc thêm